海鲜配啤酒，痛风跟着走！痛痛痛，痛到你怀疑人生。

4月20日是“世界高尿酸血症日”，又称全民关注痛风日，设立的初衷和目标是让每一个人通过科学健康管理，远离高尿酸和痛风对身体的侵害。2023年的主题是“走出误区回归科学”。为提高广大群众对高尿酸血症危害的知晓率，选择合理的生活方式，预防痛风等相关并发症的发生，咸阳市第一人民医院举行了形式多样的系列活动。 

活动一由内分泌科副主任医师尹璐线上为大家分享了关于高尿酸血症及痛风的系列科普视频。 

(资料图片)

活动二4月19日，事业发展科联合西咸新区底张中心卫生院举行多学科义诊活动。义诊现场患者络绎不绝，妇科、儿科、神经内科、肿瘤科、肾病科、眼科、泌尿外科、内分泌科等10位专家为群众免费诊疗，并讲解健康科普知识，同时还为群众免费测血糖、血压、血尿酸等，将健康服务送到群众身边。 

活动三内分泌科联合眼底病内科举行了大型患教及趣味运动会，跳绳、呼啦圈、踢毽子等多个项目，医生、护士、患者及家属积极参与，现场氛围轻松愉快，大家在收获健康的同时，也收获了友谊，收获了快乐。

内分泌科主任胡雅婷呼吁：广大市民朋友们要重视高尿酸血症管理，在养成良好的生活习惯基础上，积极规范治疗，远离疾病困扰。

9个生活小习惯助你降尿酸

除了基因异常人群以外，肥胖、运动缺乏，高果糖饮食、饮水不足、高嘌呤饮食、爱喝含酒精的饮料这些都容易引起高尿酸血症。

一旦检查发现尿酸值高于420umol/L时，都建议及时调整自己的生活方式：

鼓励多做、多吃的：

➊多喝水；➋可以多吃新鲜蔬菜、鸡蛋以及低脂或脱脂牛奶，适量吃一些豆制品；➌多运动，虽然运动的时候可以轻微增高血尿酸，但整体上运动对身体有益；尤其是运动减少腰围后可以降低血尿酸；➍可以适当吃一些富含钾和维生素C的水果，比如樱桃、草莓、菠萝等。

应该限制和尽量避免的：

➊限制每天总热量的摄入，控制食物中的嘌呤含量；➋少喝含糖饮料、果汁、酒精饮料等，最好的就是白开水；➌尽量减少或不要饮酒，吸烟；➍少吃动物内脏、海产品和鸡鸭鱼肉等；➎尽量避免引发高尿酸的药物，比如利尿剂、口服钙调磷酸酶抑制剂（环孢素、他克莫司）。 

编辑：李瑜

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